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90 min. XTRAFIT....
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79 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2514 kcal
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Grasa: 86,40g | Prot: 244,68g | Carbh: 168,57g.
Desayuno: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Ener Bio Flohsamenschalen, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Kaffee. Almuerzo: Spiegelei ohne Fett, Butcher's Burger Chicken Burger Patties. Cena: Aldi Hähnchenbrustfilet-Roulade, Jever Fun, ESN Iso Whey Protein Vanilla Milk, Lebepur Hanfprotein , Lebepur Gerstengras, Ener Bio Flohsamenschalen, Arla Skyr Natur. Pasa Bocas / Otros: WellMix Protein Riegel Banane , Best Body L-Carnitin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Isostar Hydrate & Perform, ESN EAA, ESN Crank , WellMix Protein Riegel Schoko , WellMix Protein Riegel Banane , Getrocknete Feigen. más...
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2547 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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