Diario de Popanee, 07 dic. 22

bl. 117 down from yesterday. The lesson was good. My biggest problem is sitting and watching TV. No more food in the den at my end of the couch.

89,0 kg Disminuído hasta ahora: 4,0 kg.    Aún para ir: 16,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1079 kcal

Grasa: 25,91g | Prot: 70,42g | Carbh: 142,43g.   Desayuno: Watermelon , Sara Lee 45 Calories & Delightful White Bread, Jelly (All Flavors), Egg, Cooked Egg White. Almuerzo: Fit & Active Fat Free Tuna Salad with Crackers. Cena: Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Pasa Bocas / Otros: Nabisco Premium Saltine Crackers Original. más...

2615 kcal

Ejercicio: Caminadora (Cinta) - 16 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Remo - 10 minutos, Step - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 9 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...