Diario de Noviiaa_zua, 14 dic. 22

aku malah makannya cukup di bawah 500kalori kak kalo makan diatas 600 kalori 1 hari kek mau muntah 

#sakinah koq aq jg sma y kk,, q jg gtu,,pling bxk 9rts kalori itu pun jarang bgt,,mw dtmbh mlah kyk mau muntah  

aku tim Kaman banyak....nggk bakalan berhenti sebelum jatah kalori ku abis hihiii 

dipaksa kenyang lebih tepat nya..wkkkk 

klo makan 500 kal itu di bawah bmr bahaya utk tubuh ,, mnimbulkan bnyk gangguan 

hening : beneerr.. otak aja butuh plus minus 400kal buat bekerja... 

@sakinah. kalo pengalaman saya sih itu salah itung kalori ngiranya 500kal padahal jauh lebih dari itu apalagi kalorinya dihitung dari makanan yang udah jadi, makanya udah kenyang duluan 

Hanniy : engga kak aku makannya di timbang, dan kalo misal digoreng kuhitung sama banyaknya minyak hehe  

Makan sehari 500kalori kenyang? Coba spill menunya. Begimane itunganya sehari 500kkal kenyang😂 

coba mba sakinah mawadah warohmah kasih tau menunya dong 

Andrey : bnr bgt bang. Lagian klo udh kbiasaannya makan dikit kenyang kan harusnya ga perlu diet ya 😂 udh kurus dgn sndrinya. Trs sblm²nya makannya gmn smpe hrs download fatsecret 🙈 

Shetha : bener kak. Kadang smpe lebih dikit 🤣 

lah gimana bisa 500 kal 600 kal 900 kal dalam sehari. bahaya loh itu. konsumsi kalori dibawah 1200 itu aja ga bagus buat metabolisme tubuh. lah ini malah dibawah 1000  

@sakinah ; boleh spill menu harian nya, Kak.. Aku sarapan 2 putih telur aja udah 160 kalori, belom lagi makan siang, makan malam & cemilan.. Minimal sehari 1.600 kalori (BMR 1.200 & TDEE 1.800) Siapa tau menu makan kakak rendah kalori & tinggi nutrisi.. 🤗 

serius tanya menghitung jumlah kalori itu saat masakan udah mateng atau pas mau d masak...aku masih bingung kadang pake minyak 1 sdm itu d htung ke jumlah kalori jg apa enggak....tolong d jawab teman2... 

@hanihaniffatulhasanah ; kalau mau mendekati angka kalori yg tepat, memang sebaik nya minyak goreng 1 sendok pun di-input, Kak.. Karna 1 sendok minyak kelapa aja, udah 117 cKal.. 

bener banget aku pernah makan di bawah 1000 kalori ya ampun badan lemes . pusing kepala sampe sakit . karna dlu gatau defisit kalori itu seperti apa . pdahal kalori harian aku di 1.800 aku makan cuma sekitar 800 perhari . langsung sakit dong.  

jiakh 😁 

saat udah defisit kalori makan di 1200 itu jg udah di irit2 biar gak lebih. nah ini 500? duh itu mah porsi sarapan sama cemilanku. mbak sakinah, yuuk kembali hitung kalori dan BMRnya takutnya salah.  

Masih nunggu sharing menu harian, Mbak Sakinah.. Siapa tau memang menu harian nya 500 kalori itu, sesuai nutrisi makro nya.. 🤗