Registro de peso (no entrada de diario) del 15 diciembre 2022
|
61,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2705 kcal
|
Grasa: 101,50g | Prot: 141,84g | Carbh: 295,19g.
Desayuno: Хлеб Черный, Fish House Кета Слабосоленая, Boombar Протеиновый Батончик Peanut, Президент Сыр Творожный, Ржаной Хлеб, Lavazza Кофе (Молотый) с Сахаром и Сливками (10%), Жареное Яйцо без Жира, Куриное Филе на Пару, Рис Вареный. Almuerzo: Командор Сухарики К Супу, Гулливер Горбуша Запечённая с Сыром, Перловка Отварная, Сырный Суп. Cena: Восход Кекс Чайный, Банан, Био Баланс Питьевой Йогурт Клубника. Pasa Bocas / Otros: Natur Foods Вяленый Банан, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Миндаль Миндаль, Абрикосовые Косточки, Чай с Лимоном и Сахаром, Торт, Чай с Сахаром, Bombbar Протеиновый Батончик Мёд, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Scitec Nutrition New Form. más...
|
|
2166 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de 81runner
|