|
arkadaşlar ben ev hanımıyım. sadece günlük rutinimi yapabiliyorum extra egzersiz veya spor yapamıyorum.günlük ortalama 1300-1400 arası kalori alıyorum.Bu şekilde kilo vermeye devam edebilir miyim? yoksa ileri dönemde daha az kalorimi almam gerek...
|
1067 kcal
|
Grasa: 56,90g | Prot: 56,42g | Carbh: 88,55g.
Desayuno: Nimet Çavdarlı Ekmek, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Mis Süzme Peynir, Mlife Organik Yumurta. Almuerzo: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kremalı Mantar Çorbası. Cena: Sebzeli Noodle, Dana Kavurma. más...
|
|