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em casa
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86,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 16,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1542 kcal
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Grasa: 60,22g | Prot: 142,20g | Carbh: 110,41g.
Desayuno: Tomates, Hikari Tapioca, Serramar Queijo Minas Frescal. Almuerzo: Huevo (Entero), Almendras, Vitafor Ômega 3 EPA DHA, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor. Cena: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bonduelle Couve-Flor, Bonduelle Vagem Fina, Yoki Grão de Bico Cozido, Hortifruti Quiabo, Quinoa (Cocida), Extra Patinho Bovino. Pasa Bocas / Otros: Dux Whey Protein Isolado Chocolate, Hortifruti Morango, De Marchi Polpa de Graviola, Serramar Iogurte Natural, Growth Supplements Creatina Creapure. más...
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2380 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de alezaragoza
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