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22 dic. 22
Diario de みふか, 22 dic. 22
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Ver Calendario de Dieta
, 22 diciembre 2022:
1354 kcal
Grasa: 50,01g | Prot: 79,42g | Carbh: 163,81g.
Desayuno:
ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味, アルプロ オーツミルク砂糖不使用.
Almuerzo:
ぶなしめじ, セブンイレブン みそ汁 小松菜とほうれん草, 白菜, うめぼし, フジッコ こもち昆布, エバラ食品 凄旨キムチ, サラヤ ラカントS, ヤマサ醤油 鮮度生活 減塩しょうゆ, 雪印メグミルク ネオソフト べに花 コレステロールゼロ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, タカノフーズ 納豆, 卵, こんにゃく.
Cena:
大豆油, サツマイモ, カボチャ, キッコーマン 濃いだし本つゆ, 業務スーパー 背わた取りえび 26/30, だいこん, 豚コマ.
Pasa Bocas / Otros:
LOTTE Bacchus.
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1801 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
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お昼ごはん オートミール、こんにゃくステーキ、味噌汁、キムチ納豆
21 dic. 22 por el miembro:
みふか
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