Registro de peso (no entrada de diario) del 23 diciembre 2022
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99 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 31 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1568 kcal
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Grasa: 68,75g | Prot: 113,56g | Carbh: 128,16g.
Desayuno: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Rebus, Tempe Goreng Tepung, Tahu Goreng, Soto Ayam. Almuerzo: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Tempe Goreng Tepung, Soto Ayam, Pisang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Evolene Crevolene, Muscle First Pro Creatine. más...
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2498 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de RagilSaputro
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