|
maaf kak mau tanya, kalo mau fatloss, kalori masuk hrus lebih besar dari kalori keluar berarti kita harus bakar kalori diatas bmr juga kak? 🙏 aku udah defisit bb trun 1kg/bulan, normal atau metabolisme ku lambat kak?
bb awal 56kg
tb 160
|
1107 kcal
|
Grasa: 43,61g | Prot: 69,10g | Carbh: 130,71g.
Desayuno: Buncis, Jagung Rebus. Almuerzo: Kelor, Kacang Hijau Dimasak, Filma Minyak Goreng, ABC Kecap Manis, Cabai Merah Besar, Nasi Putih, Tempe. Cena: Telur, Tahu, Jagung Rebus. Pasa Bocas / Otros: Pepaya. más...
|
|