Diario de Altahat, 27 dic. 22

Progress di Week ke 9 kemarin.. timbangan ada di angka 100,6kg.
Nimbang pagi ini di week ke 10 tanggal 27/12/22 di angka 100,1kg.
Sejauh ini sudah berkurang 13,9kg.
Semoga nimbang di tanggal 1 Januari 2023 akan meninggalkan 3 digit ini.aamiin
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Ver Calendario de Dieta, 27 diciembre 2022:
301 kcal Grasa: 13,27g | Prot: 2,84g | Carbh: 47,00g.   Pasa Bocas / Otros: Es Pisang Ijo. más...
3037 kcal Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

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Comentarios 
masyaALLAH 💪🏻💪🏻 
26 dic. 22 por el miembro: novitasarisigi
mantapppp...... keep the spirit ya mbak.... Kuncinya Konsisten dan sabar. butuh waktu utk menjadi gemuk dan butuh waktu utk membuang lemak. Semangat  
26 dic. 22 por el miembro: MelYanti
semangat, aku juga sedang berjuang  
26 dic. 22 por el miembro: Novijuliani
masyaAllah signifikan bgt.. mudah2n semuannya yh disini pada sukses jg punya bb ideal 
26 dic. 22 por el miembro: lisa sarnali
masyaAllah byk juga pejuang dgn BB yg sama. semangat mbak ❤️ 
26 dic. 22 por el miembro: bellaapriliasunandika
udah keliatan banget.. keren nih, ttp semangat buat smua pejuang.. 💪 
26 dic. 22 por el miembro: clara_jade
Kak novita.. thankYou kak...🥰😘 
26 dic. 22 por el miembro: Altahat
Kak melyanti.. siap kak.. semua butuh proses. InsyaAllah akan bertahan dan dijadikan lifestyle... 
26 dic. 22 por el miembro: Altahat
Kak novijuliani.. semangatt kak kita sama2 berjuang🥰😘 
26 dic. 22 por el miembro: Altahat
Kak Lisa Bella Clara . ThankU kak.. semangatt💪💪 
26 dic. 22 por el miembro: Altahat
Wah keren banget. Menginspirasiii 
26 dic. 22 por el miembro: tiaathiaa
keren kak sudah vnyak sekali bedanya. . semangat kak semoga konsisten terus. . 💪💪 
26 dic. 22 por el miembro: otw new body
Wih keren 
26 dic. 22 por el miembro: riscautami
luar biasa kak ☺️✨ 
26 dic. 22 por el miembro: cahayapramesti
waw 2 bulan lebih semangat utk aku dh jalan 1 bulan turun 6kg  
26 dic. 22 por el miembro: sarisarisari34
mudah2an aku ketularan sehat.... bisa turun berat badan... pejuang garis dua 2023 bisa! 
26 dic. 22 por el miembro: cindhyrel
Masya allah keren ka, semangaaat terus 
26 dic. 22 por el miembro: syalwaahp2
semoga aku juga ketularan 🙏 
26 dic. 22 por el miembro: Ria_safitri11
ThanksU semua yg sdh bagi semangatt nya.. InsyaAllah akan konsisten aamiinn.. maaf saya gak sebut satu2😘🙏 
26 dic. 22 por el miembro: Altahat
Kak vanyretnowati. Saya olahraga WO biasa dirumah.. tapi ada jadwal Crossfit seminggu 2 kali. Ini rutin gak pernah skip. Seminggu kadang cuma 2 kali di crossfit dan klu lagi gak ganti dinas teman sy WO dirumah malamnya. Desember ini bulan sibuk.. banyak yg cuti. Jadi selama desember saya agak jarang olahraga. Ngisi dinas teman kak di rumah sakit. Sy tenaga kesehatan btw kak🥰🙏 
26 dic. 22 por el miembro: Altahat

     
 

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