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28 dic. 22
Diario de 95bbk, 28 dic. 22
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Registro de peso (no entrada de diario) del 28 diciembre 2022
77,9 kg
Disminuído hasta ahora:
3,4 kg
.
Aún para ir:
4,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 28 diciembre 2022:
1826 kcal
Grasa: 78,42g | Prot: 72,46g | Carbh: 210,38g.
Desayuno:
水煮蛋.
Almuerzo:
7-11 一日野菜-萵苣沙拉, 路易莎 三明治.
Cena:
炒雞蛋, 羊排(只吃瘦肉), 炒青菜, 白飯.
Pasa Bocas / Otros:
馬可先生 起司乳酪蛋糕, 義美 全脂鮮奶, 統一 科學麵Mini包, 家樂福 蘿蔔絲餡餅, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 韭菜盒子, MOS 冰紅茶(M).
más...
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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偷練⋯ 😅😅
28 dic. 22 por el miembro:
gulinlin
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