Diario de L'Ispanico, 28 dic. 22

e io che quasi svengo x spostare uno scatolone di 35 kg di ceramica da terra all'appoggio alto un metro 🤣 grande ispa. ora stimo di più i vs esercizi ahahha 

Visto che serve il panettone? 🤣😂 Grande Ispa! 💪🏻💪🏻 

💪🏻💪🏻 

Panettone... e fragolino ignorante eh☝️😌🤣ahah comunque sono soddisfazioni, mi gaso troppo con lo stacco😁💪 

Anch’io mi gaso con lo stacco ma il mio massimale è ancora 85 kg 

Vabbè ci sta...e comunque non è poco, anzi ...poi l'importante è man mano vedere miglioramenti😉 sono quelli che ci spingono ogni volta ad allenarci💪 

Si sì ci sono eccome ☺️ avrei voluto staccare 100 entro la fine dell’anno e pazienza lo farò il 2023 

Il mio obiettivo è arrivare a 130 di stacco e 75 kg di peso corporeo entro il prossimo cut...speriamo🤞 

Bravissimo!!🏆 Devo dire che, ogni volta che sento PARLARE BENE dello stacco, rimango perplesso. Per me è sempre stato un esercizio difficilissimo, farraginoso e estremamente ostico nella esecuzione. Magari sarà così in dipendenza della conformazione fisica🤔 

Io trovo più complessi panca, trazioni e squat. Lo stacco lo trovo pesante ma è quello che mi dà più soddisfazioni😅e mi viene quasi naturale come movimento. Tra l'altro è l'esercizio in cui perdo più difficilmente forza dopo i periodi di stop o quando sono in cut 

ottimo setting! bravo! 

Perché il bilanciere è scarico😜 

Hai mai provato stacco sumo? 

Ciao Ostello, sì ci ho provato qualche volta ma non mi ci trovo molto, preferisco il regular, anche perché lo uso per migliorare la schiena, soprattutto gli erettori spinali e nel sumo non trovo lo stesso stimolo. Tu ti trovi meglio col sumo?