|
После НГ обычно набирают...Как так вышло, что наоборот🥲 Интересно, что до нг сбросить у меня не получалось(( Честно говоря я думала что я набрала ещё кг 5, хотя налегала на салаты и алко только 1го...
Сегодня наконец вернулась домой и могу начать следовать рекомендации врача о питании.
Придётся на время исключить соль, сахар, специи и жареную/жирную/острую пищу
Не могу без острого и чеснока ну вообще никак, и без сладкого последний месяц тоже не могу, придётся пересиливать себя)) Здоровье важнее
Тк я не ем мясо, то рацион продумывать чуть сложнее
Кажется на этом варёном питании в перспективе и можно сбросить до желанных мне 55 кг, что я собственно и собираюсь проверить😅
Начну с цели в стабильных 60 кг, надеюсь достичь её к февралю..
|
62,2 kg
Disminuído hasta ahora: 14,3 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
857 kcal
|
Grasa: 45,29g | Prot: 57,69g | Carbh: 54,48g.
Desayuno: Вареное Яйцо, Грейпфрут. Almuerzo: Вареное Яйцо, Грейпфрут. Cena: Салат из Помидоров и Огурцов, Грейпфрут, Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кофе с Молоком. más...
|
Perdiendo 2,3 kg a la Semana
|