|
86,7 - не самая плохая цифра на весах после такого кол-ва пива и вкусностей в отпуске!
Что имеем на начало 2023:
+1,5 в сравнении с 20 декабря
Итоги месяцев :
3.10 -98,03
3.11 - 90,4 (-7,9)
3.12- 86,8 (-3,6)
3.01 - 86,7 (-0,1) хотя в декабре и было 85,2 (набор) все равно по итогу в минусе
Итак: едем дальше!
|
86,7 kg
Disminuído hasta ahora: 11,6 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
995 kcal
|
Grasa: 44,85g | Prot: 64,49g | Carbh: 89,12g.
Desayuno: Кабачок, Вареное Яйцо, Лук, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло. Almuerzo: Масло Авокадо, Куриная Грудка Отварная, Лук, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Гречка Отварная. Cena: Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки). Pasa Bocas / Otros: Виноград, Апельсин, Икра Красная. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|