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08 ene. 23
Diario de nina.coffeeat, 08 ene. 23
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diet yang kelempoken (read: kekenyangan)
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, 08 enero 2023:
1005 kcal
Grasa: 9,77g | Prot: 104,54g | Carbh: 130,17g.
Desayuno:
Morin Blueberry Jam, My Roti Funwari White Soft.
Almuerzo:
Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Alfamart Daun Pepaya, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris).
Cena:
Pharmanex Trimshake Chocolate.
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2507 kcal
Ejercicio:
Sentado - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Pilotaje de Motos - 20 minutos, Cocinar - 3 horas, HIIT - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 35 minutos.
más...
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Comentarios
ayamnya dimasak apa kak
08 ene. 23 por el miembro:
Turun 7 kg aamiin
sehari berapa kal kak
08 ene. 23 por el miembro:
rahma kamila
ayamnya diapain itu kak?
09 ene. 23 por el miembro:
rahmiantista
Ayamnya di pan aja tanpa minyak, sebelumnya sudah di marinasi sama mirin halal n soy sauce dikit aja, jgn sampe asin
11 ene. 23 por el miembro:
nina.coffeeat
Sehari antara 1000-1200 kkal
11 ene. 23 por el miembro:
nina.coffeeat
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