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SG
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77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2794 kcal
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Grasa: 92,00g | Prot: 215,94g | Carbh: 271,80g.
Desayuno: Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, Lidl Mango, Senf, REWE Hähnchenbrust-Filetstücke, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Kaffee. Almuerzo: Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, Banane, REWE To Go Ziegenkäse Salat. Cena: Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, WellMix Protein Riegel Cocos, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Gutfried Roast Turkey. Pasa Bocas / Otros: WellMix Protein Riegel Schoko , WellMix Protein Riegel Banane , Getrocknete Feigen, REWE Birne Abate Fetel, Tic Tac Apple Mix, Afri Cola Afri Cola ohne Zucker. más...
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2144 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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