Registro de peso (no entrada de diario) del 12 enero 2023
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80,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 30,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1222 kcal
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Grasa: 45,35g | Prot: 49,07g | Carbh: 149,70g.
Desayuno: Sunco Minyak Goreng, Sasa Tepung Bakwan, Putih Telur Matang. Almuerzo: ABC Saus Sambal , Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Cena: Telur Kukus, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Umia-Mi Siomay Ayam, Indomaret Coconut Water (250ml), Nestle Bear Brand Milk, Nescafe Classic. más...
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2820 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Aeróbic - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de ltasnim21
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