Registro de peso (no entrada de diario) del 12 enero 2023
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77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2700 kcal
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Grasa: 94,14g | Prot: 219,37g | Carbh: 229,83g.
Desayuno: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Ananas, Erdbeeren, Leinöl, Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee. Almuerzo: Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, Senf, Snack Time Salatcup Griechischer Art, REWE Hähnchenbrust-Filetstücke. Cena: Ja! Delikatess Lachsschinken, Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, Himbeeren, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Lebepur Hanfprotein , Lebepur Gerstengras, Arla Skyr. Pasa Bocas / Otros: WellMix Protein Riegel Cocos, WellMix Protein Riegel Schoko , WellMix Protein Riegel Banane, Dickmann's Mini Dickmann's, Dickmann's Mini Dickmann's, REWE Bio Snackmöhren, Banane. más...
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2030 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Frank #23
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