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1489 kcal
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Grasa: 46,53g | Prot: 132,66g | Carbh: 140,67g.
Desayuno: Ameixas, Queijo Branco, Uvas, Frimesa Doce de Leite Light, Ovo, Natural Life Proteína Texturizada de Soja, Delícias do Trigo Pão de Forma 100% Integral Zero Açúcar . Almuerzo: Abóbora Moranga, Laranja Pêra, Músculo Bovino Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Cena: Abóbora Moranga, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Nestlé Iogurte Natural Integral, Zanfa's Amendoim Torrado e Moído, Banana Prata, Integralmedica Whey 100%, Naturovos Albumina de Chocolate, Quaker Farinha de Aveia, Ovo. más...
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2030 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 1 minuto, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 29 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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