Diario de Anastasi0425, 14 ene. 23

Ужин(303ккал):
-1 пачаток кукурузы
-горбуша консерв. 70г(почти пол банки)
-2 вареных яйца
-микс рукколы и листьев салата
Кстати, к каждому приему пищи принимаю еще витамины и нутрицевтики🙂

---

907 kcal

Grasa: 46,34g | Prot: 43,25g | Carbh: 83,17g.   Almuerzo: Хохланд Творожный Сыр, Fish House Печень Трески Натуральная, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Globus Тунец Слабосоленый Филе Ломтики, Хлеб Цельнозерновой, Авокадо Авокадо. Cena: Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Лента Горбуша Натуральная Консервы, Вареное Яйцо, Кукуруза Вареная. más...

2559 kcal

Ejercicio: Esquí (Alpino) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...