|
Efter att ha återigen gått upp i vikt sedan 2022 (54 kg med mer muskelmassa o mindre fett i kroppen) har jag valt att ta kontroll över min kropp igen. Jag skall hålla för munnen och tänka klokt innan jag tar en till tugga! Träna mer och ät klokt, det är nyckeln till en sund livsstil!
|
58 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1560 kcal
|
Grasa: 84,61g | Prot: 81,69g | Carbh: 129,11g.
Desayuno: Tomater, Avokado, Bravo Apelsinjuice, Gouda eller Edamer Ost, Bröd. Almuerzo: ICA Nötfärs 12%, Couscous (Kokt), Arla Turkisk Yoghurt, Gröna Paprikor, Gurka (med Skal), Fläskkarré, Potatisgratäng. Pasa Bocas / Otros: Nick's Chocolate Brownie Glass. más...
|
peso estable
|