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Gestern: Krafttraining
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54 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1365 kcal
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Grasa: 34,87g | Prot: 222,86g | Carbh: 38,49g.
Desayuno: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. Almuerzo: Adamsbrot Eiweißbrot, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Edeka Waldpilze, Radieschen, Eiklar, Strauchtomaten, Putenschnitzel Landjunker. Cena: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Strauchtomaten, Horeca Puten-Paprikabrust, Adamsbrot Eiweißbrot, Radieschen. Pasa Bocas / Otros: Blanchiert Mandeln, Nadler Hering in Gelee. más...
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1763 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 2 horas y 30 minutos, Sentado - 7 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 10,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de kleine.
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