|
Heute vor genau einem halben Jahr begann ich mit meinem ProjektMinus60. Ich startete mit 151.6 KG und stellte meine Ernährung komplett um und ich bewegte mich von diesem Tage an regelmäßig. Das Ergebnis nach einem halben Jahr: - 36.2 KG und eine richtig gute Fitness. Ich hoffe das ich mit meiner kleinen Geschichte hier den "neuen" etwas von der Motivation zurück geben kann die ich von Baerche, Mavitz, Cocktailnase und co. Selbst bekam. Ich wünsche euch allen weiterhin viel Erfolg.
|
115,4 kg
Disminuído hasta ahora: 36,6 kg.
Aún para ir: 25,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
3198 kcal
|
Grasa: 186,24g | Prot: 103,13g | Carbh: 280,10g.
Desayuno: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker mit Bunter Paprika, Mehrkornbrot, Banane. Almuerzo: Mehrkornbrot, REWE Heringsfilets in Pfeffersauce. Cena: Saure Gurken, Wiesenhof Bruzzzler. Pasa Bocas / Otros: Alesto Paranüsse aus Südamerika, Lindt Osterhase, Banane, Rio D'oro Smoothie Mango-Orange, Erdbeeren, Weihenstephan Joghurt 0,1%. más...
|
|
4318 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Was ein tolles Ergebnis, ich gratuliere dir und hoffe, du kannst mir ein wenig Motivation abgeben. Ich komme im Moment nicht weiter runter und dann die vielen Familienfeste....
21 abr. 15 por el miembro: sensenfee
|
Ja AdeVital wenn man den richtigen Weg gefunden hat klappt es Super.
Man kann es bei so Vielen hier verfolgen, Du bist hier schon ein positives Beispiel.
Schönen Tag.
21 abr. 15 por el miembro: Batumi
|
Respekt! Wahrscheinlich klappt das bei dir so gut, weil sich so viele von dir ne Scheibe abschneiden können ;)
21 abr. 15 por el miembro: Startnow!
|
Wow, AdeVital! Jetzt fühle ich mich aber heftigst geehrt :-).Es freut mich sehr, wenn ich dich ein wenig anstecken konnte. Aber letztlich kommt der Anstoß von dir selber. Ich sehe vor allem eins, was mir genau so ging: Den Spaß am Umsetzung des Wunsches etwas zu verändern. Spaß an Ernährung und Bewegung und Spaß am Erfolg natürlich. Bleib weiter motiviert und mit guter Laune am Ball. Du kannst schon extrem stolz sein auf ein bisher Erreichtes!
21 abr. 15 por el miembro: Cocktailnase
|
Herzlichen Glückwunsch zu Erfolg und Disziplin - heute ist ein guter Tag! 👍🌞👍
21 abr. 15 por el miembro: Viviace
|
Deine Disziplin verdient meine höchste Anerkennung. Für meine 36 Kilo weniger habe ich 2 Jahre gebraucht.
21 abr. 15 por el miembro: rolikahn
|
Respekt für diese Leistung!!!!! Ja hier wird man gehilft und motiviert!
21 abr. 15 por el miembro: marcothebrain
|
ds ist eine sehr respektable Leistung von Dir; meine herzlichen Glückwünsche
22 abr. 15 por el miembro: Reisefigur
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de AdeVital
|