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Start 150421
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79,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1536 kcal
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Grasa: 40,81g | Prot: 184,24g | Carbh: 217,30g.
Desayuno: Star Nutrition Amino-Pro Essential, Pärsons Rökt Skinka, Müsli, ICA Lätt Fil, Wasa Sport, Keso (med Låg Fetthalt 2% Mjölkfett). Almuerzo: Vegetabilisk Rapsolja, Köttgryta med Potatis och Grönsaker i Tomat-Baserad Sås, ICA Asia Jasminris, Kycklingbröst (Grillat, Kokt). Pasa Bocas / Otros: Dulano Rökt Kalkonpålägg, Kesella Naturell Lätt. más...
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2939 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, RPM - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Komiform
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