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sbruff... devo tornare in piscina cavolo :(
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82,5 kg
Disminuído hasta ahora: 39,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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795 kcal
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Grasa: 31,51g | Prot: 46,14g | Carbh: 83,63g.
Desayuno: Marmellate e Conserve, Olio di Cocco, Pema Roggen Vollkorn Brot. Almuerzo: Ecor Riso Basmati Integrale, Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola, Olio Extra Vergine di Oliva, Sedano, Carote. Pasa Bocas / Otros: Nattura Fiocchi di Avena Biologici, Viva Latte di Kefir, Noci, Multipower Proteine in Polvere. más...
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2076 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
Io non avrei la volontà ne la forza :-)
22 abr. 15 por el miembro: Gennyru
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di andare in piscina? io ormai dopo un po' che non ci vado ne sento proprio il bisogno: mi rilassa i muscoli e mi aiuta con la mia cervicale da tensione e mi sgonfia tantissimo. spero di poterci andare venerdì :)
22 abr. 15 por el miembro: Carmenpa79
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Maledizione....sono pigrissimo!!!
22 abr. 15 por el miembro: Gennyru
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@Carmenpa79 ma non fai + pesi in palestra ?
23 abr. 15 por el miembro: MrTrinita79
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mrTrinità: no perché qui dove sono ho trovato solo palestre con abbonamento annuale e visto che la mia situazione qui è precaria e sto sicuro solo fino a giugno /luglio non potevo spendere così tanto e quindi mi arrangio un po' tra nuoto corsa ed esercizi a casa.... se a settembre torno qui con la prospettiva di starci un po' sarà la prima cosa che faccio :(
23 abr. 15 por el miembro: Carmenpa79
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capisco, a questo punto l allenamento a casa è la cosa migliore
24 abr. 15 por el miembro: MrTrinita79
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siamo compagne di stallo. bisogna dare una smossa al metabolismo. che si fa? ;)
24 abr. 15 por el miembro: chiunque
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ci vorrebbero i due giorni "disintossicanti" e poi ripartire con magari un po' di esercizi HIIT, facciamo?
24 abr. 15 por el miembro: Carmenpa79
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Mi unisco a voi... Anche se, in un certo senso, i miei due giorni disintossicanti li ho fatti visto che ho quasi digiunato per 3 giorni a causa di una febbre altissima...
e pensare che proprio sabato avevo ricominciato con la piscina... Ma nei prossimi giorni ricomincio...anche io sento la necessità di nuotare...
Per cui posso unirmi a voi?
24 abr. 15 por el miembro: Petitrouge
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eheheh diciamo che il digiuno è una buona forma di disintossicazione :) spero però che soprattutto con la febbre tu abbia bevuto davvero tanto.
Comunque i due giorni detox prevedono frutta e verdura cruda senza aggiunta di sale/zuccheri/olio/condimenti vari proprio per permettere al corpo di assorbire tutti i loro principi nutritivi al massimo e rendere "la nostra macchina più efficiente". qui su fatiscente l'abbiamo fatto qualche volta .... ripesco il post di rTrinità con tutte le linee guida e magari sabato e domenica si può fare. Ah e ovviamente certo che puoi unirti a noi!
24 abr. 15 por el miembro: Carmenpa79
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Grazie Carmenpa, in effetti ho bevuto davvero tanto, ma soprattutto sono pronta a fare vera disintossicazione... E credo che sabato e domenica siano proprio i giorni perfetti per farlo...
Per cui, se riesci a ricondividere le linee guida, domani ci diamo la mano e ci disintossichiamo insieme...
24 abr. 15 por el miembro: Petitrouge
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trovato! l'ho messo come post di oggi, io ci provo!
24 abr. 15 por el miembro: Carmenpa79
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24 abr. 15 por el miembro: Petitrouge
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io noooo!!! :(((( sono fuori cada questo we e nun se po' ffa. :( ci provo quando torno e vediamo i risultati :)
24 abr. 15 por el miembro: chiunque
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24 abr. 15 por el miembro: Carmenpa79
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