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2353 kcal
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Grasa: 50,08g | Prot: 129,11g | Carbh: 354,88g.
Desayuno: Romanha Capeleti de Frango, Queijo Meia Cura, Lekker Pão Integral 7 Grãos , Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . Después del Desayuno: Brasil Cacau Chocolate 70%, Aveia em Flocos, Banana Prata. Almuerzo: Mangas, Qualitá Maçã, Rabanetes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Merienda: Kellogg's Sucrilhos. Cena: Queijo Meia Cura, Romanha Capeleti de Frango. más...
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2712 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Correr - 11/kph - 10 minutos, Musculação - 4 horas, Descansando - 11 horas y 15 minutos, caminhada - 20 minutos. más...
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