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19 ene. 23
Diario de みふか, 19 ene. 23
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Ver Calendario de Dieta
, 19 enero 2023:
1428 kcal
Grasa: 38,50g | Prot: 95,12g | Carbh: 190,50g.
Desayuno:
ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味, アルプロ オーツミルク砂糖不使用.
Almuerzo:
玉ねぎ, キッコーマン 濃いだし本つゆ, タカラ 料理のための清酒, エキストラバージンオリーブオイル, セブンイレブン 糖質65%オフ 調整豆乳, まいたけ, ぶなしめじ, サツマイモ, キャベツ, 合挽き肉(牛豚挽肉).
Cena:
フジッコ おにぎり昆布, うめぼし, 紀文 はんぺん, ケロッグ オートミールごはん, セブンイレブン たこぶつ, セブンプレミアム おだし染みるおでん, 日本酒, ヤマサ醤油 鮮度生活 減塩しょうゆ, 味の素 ほんだし, サラヤ ラカントS, 生姜, こんにゃく, 大根.
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1539 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
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お昼ごはん さなえごはんさんのきのこスープ、サツマイモ、キャベツと挽肉のレンジ蒸し
18 ene. 23 por el miembro:
みふか
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