|
вчера бег 5 км и лёгкая разминка : голень 10х10, пресс и статика на бедро.
|
58,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1220 kcal
|
Grasa: 33,88g | Prot: 128,58g | Carbh: 79,93g.
Desayuno: Яйцо (Целое), Помидоры, Pretto Сыр Рикотта, Оливковое Масло, Авокадо Авокадо. Almuerzo: Barilla Лапша, Авокадо, Домашние Заготовки Томатная Паста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Cena: Куриное Филе, Болгарский Перец, Домашние Заготовки Томатная Паста, Зеленый Листовой Салат, Минтай. Pasa Bocas / Otros: Royal Mubarak Финики Королевские, Myprotein Сывороточный Протеин, Bombbar Батончик Неглазированный «Кокос». más...
|
|
2235 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 41 minutos, Abdominales - 8 minutos, Google Fit - 23 horas y 11 minutos. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|