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Il 21 gennaio di 4 anni fa iniziavo la mia prima scheda in palestra🤩con la frase "solo i pesi mi possono salvare!", e così è stato. In quattro anni immaginavo di raggiungere obiettivi più alti lo ammetto, ma alla fine va bene così, vedendo lo stato in cui ero prima del 2019 mi sono letteralmente trasformato nella forma e soprattutto nella mente. Scorrendo il diario di fs ho ripercorso tutti i momenti dall'inizio ad oggi, esattamente come un album di famiglia, e mi sono ricordato di tutti i periodi condivisi con questa community dai primi post con i primi consigli, alla pandemia in cui ci facevamo forza a vicenda consigliandoci quali attrezzi comprare per le home Gym improvvisate, raccontandoci di pavimenti rotti per squattare alla bell'e meglio e frustate prese dagli elastici decathlon, che si rompevano per un'alzata laterale poco fortunata😅che dire, grazie a tutti quelli che ci sono sempre stati, quelli che ci sono e quelli che ci saranno in questa community! Ricordatevi sempre da dove siete partiti! Buona ghisa a tutti!💪
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3084 kcal
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Grasa: 89,70g | Prot: 161,72g | Carbh: 408,33g.
Desayuno: Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Crownfield Fiocchi d'avena, Molino Rossetto Farina di Avena, Melinda Mela Golden, Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%. Almuerzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie dal Sole Salsa di Pomodoro (Polpa a Pezzetti)•, Caseificio Pini Nutricotta, Rummo Penne Rigate N.66, Broccoli. Cena: Carrefour BIO Bresaola della Valtellina I.g.P. (Bio), Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola, Pomodori Ciliegini. Pasa Bocas / Otros: Muffin con Gocce di Cioccolato, Anacardi, Antica Torroneria Piemontese Cri Cri (Cioccolatini)●. más...
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 Comentarios
Beh dal maglione s’intravede una forma perfetta! E mettendoci anche il covid in mezzo a questi anni di trasformazione devo dire, complimenti! 💪🏻
21 ene. 23 por el miembro: Shinisel
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21 ene. 23 por el miembro: koala71si
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bravissimo e complimenti... forza sempre 💪
21 ene. 23 por el miembro: simosicily
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21 ene. 23 por el miembro: supereva.7
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21 ene. 23 por el miembro: Guerry76
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21 ene. 23 por el miembro: marziana666
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Perfetta...insomma😅la strada è ancora moooooooolto mooooolto lunga ma ci sono gli strumenti per affrontarla💪edef questo è elasticizzato, tutto sotto controllo 🤣grazie a tutti comunque🙏
21 ene. 23 por el miembro: L'Ispanico
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Una mia amica racconta che quando vede un uomo in camicia sente aprirsi tutte le serrature delle proprie porte. Il maglioncino indica che tu sia diventato un amante del rischio 😃
21 ene. 23 por el miembro: PaoloAnasti
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Una tenda da campeggio con la presa d'aria che scopre casualmente l'angolino di pelle tra l'anca e la tartaruga 😃
21 ene. 23 por el miembro: PaoloAnasti
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Edef... sei offensiva... la frase "quel maglioncino ti sta benissimo" e' una frase che io non uso piu' da tempo, dire una cosa del genere ad una donna puo' essere interpretato come se, lei abbia accuratamente scelto un capo per migliorare la propria inadeguatezza. La frase opportuna da dire a Luigi sarebbe stata: "il tuo fisico riesce a dare valore pure ad uno straccetto elasticizzato scelto a caso" 😃 Mi tocca insegnarti tutto 😃
21 ene. 23 por el miembro: PaoloAnasti
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21 ene. 23 por el miembro: PaoloAnasti
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😃 una trasformazione più che evidente, complimenti!
21 ene. 23 por el miembro: La_Melusina
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Sei stato bravissimo.😉👍🏼..e se non ricordo male....ti sei anche laureato nel frattempo👍🏼👍🏼👍🏼👨🎓👨🎓👨🎓....sbaglio?
21 ene. 23 por el miembro: Wandaosiris
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una figata leggere post come questo
21 ene. 23 por el miembro: W@nderer
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ispa hai fatto un bellissimo post che ci fa pensare e ricordare ❣ grazie anche a te del contributo unico che dai
21 ene. 23 por el miembro: p*rita
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Paolo fortunatamente, al di là del maglioncino o della camicia, le serrature che dovevano aprirsi si sono già aperte tutte e rimangono ancora aperte🤣🤣ma già da prima del 2017 eh🤣avrò forse una buona chiave🤷🤣🤣🤣ahah
21 ene. 23 por el miembro: L'Ispanico
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Eleven oggi stai troppo Positiv ma che è non è da te hai trovato l’amore?
21 ene. 23 por el miembro: Guerry76
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Carla esatto! E questo mi rende ancora più orgoglioso, perché significa che se si vuole veramente, si può studiare/lavorare e mantenere uno stile di vita sano tutto l'anno😉
21 ene. 23 por el miembro: L'Ispanico
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21 ene. 23 por el miembro: _kodemondo
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Infatti....lo ricordavo e ti rinnovo i complimenti xkè non è semplice....indica grande determinazione e forza di volontà. 👍🏼👍🏼
21 ene. 23 por el miembro: Wandaosiris
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