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Il 21 gennaio di 4 anni fa iniziavo la mia prima scheda in palestra🤩con la frase "solo i pesi mi possono salvare!", e così è stato. In quattro anni immaginavo di raggiungere obiettivi più alti lo ammetto, ma alla fine va bene così, vedendo lo stato in cui ero prima del 2019 mi sono letteralmente trasformato nella forma e soprattutto nella mente. Scorrendo il diario di fs ho ripercorso tutti i momenti dall'inizio ad oggi, esattamente come un album di famiglia, e mi sono ricordato di tutti i periodi condivisi con questa community dai primi post con i primi consigli, alla pandemia in cui ci facevamo forza a vicenda consigliandoci quali attrezzi comprare per le home Gym improvvisate, raccontandoci di pavimenti rotti per squattare alla bell'e meglio e frustate prese dagli elastici decathlon, che si rompevano per un'alzata laterale poco fortunata😅che dire, grazie a tutti quelli che ci sono sempre stati, quelli che ci sono e quelli che ci saranno in questa community! Ricordatevi sempre da dove siete partiti! Buona ghisa a tutti!💪
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3084 kcal
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Grasa: 89,70g | Prot: 161,72g | Carbh: 408,33g.
Desayuno: Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Crownfield Fiocchi d'avena, Molino Rossetto Farina di Avena, Melinda Mela Golden, Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%. Almuerzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie dal Sole Salsa di Pomodoro (Polpa a Pezzetti)•, Caseificio Pini Nutricotta, Rummo Penne Rigate N.66, Broccoli. Cena: Carrefour BIO Bresaola della Valtellina I.g.P. (Bio), Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola, Pomodori Ciliegini. Pasa Bocas / Otros: Muffin con Gocce di Cioccolato, Anacardi, Antica Torroneria Piemontese Cri Cri (Cioccolatini)●. más...
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 Comentarios
Sei fortunato Luigi, Elena per mantenere gli occhi aperti con me, ci mette gli stecchini 😃
21 ene. 23 por el miembro: PaoloAnasti
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21 ene. 23 por el miembro: L'Ispanico
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21 ene. 23 por el miembro: PaoloAnasti
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grande Gigi!!! 👏🏻👏🏻😃 un post bellissimo per ricordarci che dobbiamo sempre considerare il punto di partenza e non solo dove vogliamo arrivare e per sottolineare quanto condividere il proprio percorso, anche con persone mai viste prima, possa essere di aiuto e istruttivo🥰
21 ene. 23 por el miembro: Tasha-89
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21 ene. 23 por el miembro: Guerry76
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grazie Sabrina! Grazie Naty😉era proprio questo il senso, perché guardiamo sempre l'obiettivo finale e chi lo ha già raggiunto e magari a volte ci deprimiamo anche, dimenticando di goderci il momento e di vedere tutta la strada che siamo già riusciti a percorrere. La condivisione è un ottimo modo per spronarci a migliorare. Avendolo vissuto sulla mia pelle posso dire che si può portare qualcosa di buono a casa senza rinunciare a troppe cose come la socialità, i dolci e la pizza il sabato sera. Basta ovviamente moderarsi e allenarsi. Chiaramente parlo di obiettivi da comune mortale. è ovvio che se si vuole gareggiare bisogna fare un sacco di sacrifici nel periodo di preparazione.
21 ene. 23 por el miembro: L'Ispanico
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Eh l'ingegnerino.... 🤹🏻♂️
21 ene. 23 por el miembro: Dossssss
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Manu "🤹" sta per "fa girare le palle"🤣🤣
21 ene. 23 por el miembro: L'Ispanico
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Non proprio...👉🏻👈🏻😂
Però si, nel dubbio..anche! 🤹🏻♂️😂
21 ene. 23 por el miembro: Dossssss
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Bravo Gigi gran lavoro 💪🏻🤙🏻👍🏻
21 ene. 23 por el miembro: Cesa 4
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Bel messaggio e complimenti x il percorso..
21 ene. 23 por el miembro: anto@@@@@
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Manu quelle le faccio girare facile🤣Gian grazie mille anche a te, tu sei stato proprio uno dei primi supporter e consigliere in questo percorso quindi non posso che farti un ringraziamento speciale🙏
21 ene. 23 por el miembro: L'Ispanico
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21 ene. 23 por el miembro: L'Ispanico
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21 ene. 23 por el miembro: Cesa 4
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Un formidabile cambiamento!
Di sicuro prima mentale, e dopo fisico.
Hai fatto tanta strada in questi anni, senza perdere di vista l'obbiettivo e mantenendo viva la motivazione: BRAVO!
21 ene. 23 por el miembro: bafio.bazan
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21 ene. 23 por el miembro: valef77
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Però ispa... i confronti devi farli con gli stessi vestiti 🤣
21 ene. 23 por el miembro: p*rita
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Luigi e' un puro Rita, non conosce e non usa trucchetti per venire bene in foto. Ad esempio ho scoperto che alcune persone fanno i selfie dall'alto perche'... la prospettiva riduce i fianchi e la gravità pialla le rughe. La diversità di angolo con la prima foto, con cui si e' fotografato, non aveva l'intenzione di affinare il punto vita, sarebbe stato da esperti 😃
21 ene. 23 por el miembro: PaoloAnasti
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Avevo capito tutto anche con gli errori, ormai sono studiata..ma grazie comunque.. 😂
21 ene. 23 por el miembro: Dossssss
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prego Doss, dopo la tua foto di ieri mi sento particolarmente magnanimo con te 😃
21 ene. 23 por el miembro: PaoloAnasti
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