|
Всем привет 🫡
Я тут вышла на подработку, график посменный. Есть ночные смены. И немного зависла - ква питаться ночью?! Смена с 20 до 8.
Днем кушаю как обычно, по окончании смены легкий завтрак и спать. Встаю в 15, обедам все как обычно. А ночью как? Салаты и кисломолочка?
Может кто худеет с ночным режимом😅 Очень надеюсь на советы.
|
1399 kcal
|
Grasa: 46,83g | Prot: 111,48g | Carbh: 138,41g.
Desayuno: Eco Botanica Зефир Смузи Абрикос Манго, Sobranie Финиксы с Черносливом в Шоколадной Глазури, Burenka Club Сербский Сливочный Сыр Натуральный, Просто Форель Слабосоленая, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Яйцо (Целое), Mission Deli Тортилья. Almuerzo: Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Перловка Отварная, Минтай. Cena: Лента Сыр Косичка, Пять Пудовъ Карпаччо Сыровяленое из Индейки, Порт-Артур Кальмар Сушеный, Stella Artois Пиво Безалкогольное. Pasa Bocas / Otros: Финик, Самокат Йогурт Питьевой с Брусникой 0.1%. más...
|
|