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" DETOX Week-end"chi si unisce? durata: da Sabato mattina (25/04/2015) a Domenica sera (26/04/2015)"Regole":- [ solo frutta e verdura (più verdura che frutta sarebbe meglio), cruda, no sale, no olio(suggerimento: variate più possibile la verdura e la frutta che mangiate, così da avere uno spettro più ampio di nutrienti benefici) - tanta acqua (almeno 2lt) (aiuterà le tossine che verrano messe in circolo ad esere eliminate con la minzione) - concesse tisane - calde o fredde - senza zucchero nè miele nè dolcificanti (non valgono nel conteggio dei 2lt di acqua) - NO caffè nè the neroNB: ad alcuni potrebbe venire mal di testa e sentirvi spossati: tranquilli è solo il sintomo della disintossicazione PS. senza eccedere aiutate l'eliminazione di tossine con un po' di attività fisica (meglio non andare sul pesante e preferire qualcosa di blando ma di buona durata in modo da sudare - che è uno dei modi per eliminare le tossine ) Per avere un'indicazione guardatevi i video suggeriti da MrTrinità79 della Dot.sa Sarah Polli qui: - La disintossicazione - La disintossicazione in pratica
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840 kcal
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Grasa: 36,47g | Prot: 25,51g | Carbh: 101,39g.
Desayuno: Marmellate e Conserve, Olio di Cocco, Pema Roggen Vollkorn Brot. Almuerzo: Hamburger di Lenticchie e Quinoa, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga a Foglia Verde, Germogli. Pasa Bocas / Otros: Nattura Fiocchi di Avena Biologici, Bauer Bauer - Yogurt Der Grosse Bauer -Zitrone, Viva Latte di Kefir. más...
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2183 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
ribadisco: altre volte che l'ho fatto non ho avuto alcun problema, probabilmente in questa occasione semplicemente il mal di cervicale di cui soffro si è verificato nello stesso momento della detox (mi capita a volte di non riuscire a dormire per il mal di cervicale e di testa che ne consegue, quindi non so dire se il mal di testa notturno fosse dovuto all'alimentazione o semplicemente alla cervicale) e inoltre oggi non lho portato a termine perché cerco di ascoltare il mio corpo e non aveva senso proseguire con questo mal di testa :) e ripeto che in altre occasioni sono stata benissimo e gli effetti positivi ci sono stati: dall'essere più attiva e sveglia il lunedì seguente ad aver dato una spronata allo stallo del calo di peso del momento
26 abr. 15 por el miembro: Carmenpa79
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per chi non sapesse/conoscesse la disitossicazione fatta da Carmen ed i benefici che ne derivano, qui viene spiegata dalla Dottoressa Sarah Polli: http://goo.gl/pnkR9c - http://goo.gl/K2rfCD ...Brava Carmen continua così ;)
27 abr. 15 por el miembro: MrTrinita79
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Personalmente non credo molto a questa dottoressa, che non ha pubblicato mai niente in riviste internazionali (si vede consultando pubmed), quindi non mi convince granché questa dieta; d'altra parte non penso neanche che due giorni di dieta ricca di frutta (e quindi non priva carboidrati) e verdura possano essere nocivi, soprattutto per una persona giovane; penso che come stimolo per ripartire possa essere adottata senza troppi pensieri, dato che ognuno ha le sue convinzioni e le sue strategie personali.
27 abr. 15 por el miembro: pippaca
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infatti, almeno per me, l'obiettivo è - conoscendo le "nozioni di base" muoversi e sperimentare (nel range del "lecito" ) e ascoltare il proprio corpo e capire cosa è più adatto per noi ;)
27 abr. 15 por el miembro: Carmenpa79
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@Pippaca non è una DIETA ma un periodo di Disintossicazione Alimentare da prodotti raffinati e preconfezionati, provare non costa nulla anzi è ottimo dopo un periodo di vacanza dove uno eccede in Cibo e/o in "schifezze" ad esempio ... come dice @Carmen importante è essere coscienti di cosa fa bene e cosa fa male al "nostro corpo" e di conseguenza adattare l Alimentazione agli obbiettivi e necessità di ognuno. é cmq un dato di fatto che mangiare tanta frutta e verdura durante il giorno porti molti vantaggi a pelle, capelli e salute, provare per credere :) :)
28 abr. 15 por el miembro: MrTrinita79
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e comuqnue anche se non sono riuscita a farla per due giorni di seguito, ha portato i suoi frutti come tutte le altre volte e sono uscita dalla stallo : )
07 may. 15 por el miembro: Carmenpa79
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