Diario de Guddi47, 22 ene. 23

Update zum Portionsgrößen-Selbstversuch der vor 2 Wochen startete: Heute hab ich für meine Familie mal wieder zum Mittag gemacht. Für mich hab ich parallel eine Gemüsepfanne + Reste von den Pizzazutaten gemacht. Es kamen rund 750-800g in der Pfanne zusammen, früher hätte ich locker alles verputzt und noch Nachtisch genommen, jetzt war ich mit 450-500g komplett satt…..je mehr ich täglich auf meine Portionsgröße achte umsomehr hab ich Portionsgrößen im Griff und esse auch nur nich so als wiege ich bereits 80-85….dieser Weg fühlt sich sooooooo richtig an 🥰🥰

---

1358 kcal

Grasa: 30,93g | Prot: 90,74g | Carbh: 162,84g.   Desayuno: Milsani Skyr Heidelbeere-Holunder. Almuerzo: Mandarine, Gösser Naturradler Alkoholfrei, Lindenhof Gouda, Saupiquet Tunfisch ohne Öl, Knorr Tomato al Gusto Kräuter-Knoblauch, Bonduelle Gold Mais, Iglo Veggie Love Brokkoli Buchweizen. Cena: Möhren, Gekochtes Ei. más...