Registro de peso (no entrada de diario) del 23 enero 2023
|
87 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1878 kcal
|
Grasa: 86,83g | Prot: 139,62g | Carbh: 129,26g.
Desayuno: Чай с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Almuerzo: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Щи с Мясом. Cena: Тефтели, Рис Вареный. Pasa Bocas / Otros: Лента Конфитюр Манго-Мандарин, O'Zera Шоколад Горький , Ашан Творог Обезжиренный 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. más...
|
|
2759 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|