Diario de zsvetik1, 24 ene. 23

Причем из лишнего позволила себе только кусок медовика, ну и конечно выпила спиртного ((( жизнь - боль 

Сладкое и алкоголь, задерживают жидкость в организме. Это просто отёк. Тем более после дефицита. Дайте время организму слиться. После срыва лучше пару дней не взвешиваться.  

Очень надеюсь, пила в вскр, вчера еще 66,2 было, сегодня 66,3 🤦‍♀️ пошла на тренажер.. 

у меня так же после чит мила неделю сбрасываю воду 

Это просто отек, 1-2 дня на норм питании и все сольется. Не переживайте, каждый день усилий приносит эффект 💪🏻 

не переживайте, всё хорошо будет. у меня сегодня впервые за 1,5 недели начал уходить вес. 😍 хотела сдаться 

Возможно отек, понаблюдайте за весом в течении 3х дней. Перед циклом может возникать, не обязательно из-за алко 

ты не нажрала, это ты углеводов наверно бахнула, а они очень сильно водичку задерживают. через несколько дней сойдет. Но срывы, они конечно сильно перечеркивают результаты труда. Лучше выработать такое питание, чтобы без срывов удавалось. Может, изредка позволять себе самое-самое любимое, по чуть-чуть совсем. Удовольствие каждый день видеть результаты своих усилий - самое прекрасное и мотивирующее чувство на свете) 

если в принципах питания и работы организма не разбираться, любые изменения чудесами казаться будут. Сольешь, всего лишь вода 

Аналогичная история. День рождение прошёл не бесследно! Теперь спорт, лимфодренаж и отказ от шампанского/вина на месяц. До Нового года вес был 67.5, сейчас 69.7, хочу 65 

водичка это, сойдёт, 2-3дня. 

Гормоны )))) все просто если ваш организм во второй фазе цикла , это норма , организм готовится к «сбросу» он понимает что будет потеря крови , набирает больше жидкости , разжижая ее , для лучшей и безболезненной утилизации . Так же причиной могут быть углеводы из переедание часто после сдерживания , вызывает отечность . Если вы худели правильно . Белки жиры были в норме , а углей в минимуме , то все ушёл правильно за счёт жировой ткани , но пусто святое место долго не может быть, эти клеточные участки заполняются водой , грязной лимфой в межклеточном пространстве . Пейте больше воды во всех этих случаях , вымывайте отёк водой, грязную лимфу - водой. Замещаясь продукты распада жировых клеток водой , вы поддерживаете Баланс и организм не стрессует при похудении и легче отдаёт липо клетки на циклизацию . Мень ешьте сейчас углей, больше белков и жиров . Из расчета 50% белков, 30% жиров, 20% углей в дневном рационе. И запомните белок и жир это строительные материалы для мышц, гормонов, нейронных связей, клеток которые обновляются ежедневно, а вот углеводы это ненужный материал для организма , печень способна за один приём пищи усвоит из углеводов в энергию , всего 20гр углей, все остальное пойдёт в жировое депо под кожу!!!!! Углеводы кормят лишь наши жировые клетки . Посмотрите свой рацион , если в нем преобладают угли , даже при норме калорий, то вы зудели за счёт воды и потери мышечной массы ! А жир остался на месте, как не печаль. Поэтому как только дали слабину , организм взял жидкости и отёк. Ни когда не пренебрегайте жирами и белками , тогда голода точно не будет , это сытные продукты и долгие. А любые углеводы стимулирую на пожрать , ещё и ещё . Посмотрите в ютюбе доктора Александра Ковалькова , очень интересные факты говорит 

Не откорректированы дефициты, дисбаланс гормонов Некоторые изюмом клиенты от простой воды поправляются 

у меня такие отёки даже без алкоголя бывают ((( причём они не сливаются за 1-2 дня как у всех. нужно длительное время дефицита, причём сильного, чтобы вернуть вес. Из за гипоиериоза поэтому так и не могу даже 3 кг скинуть после родов. хотя до беременности с тем же питанием и тренировками имела идеальный вес без проблем  

19810407rjl 

Очень интересно , спасибо 🙏 

Пей воду, не ешь 

Ох, как знакомо!!Посидели с мужем на выходном, пива попили, плюс месячные-в итоге плюс 3,5 кг😭😭Не переживайте, в течении недели вес уйдет!!это жидкость. девочки правильно говорят 

Конечно отеки. Главное опять в режим войти 

Не сдавайтесь