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29 ene. 23
Diario de みふか, 29 ene. 23
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Ver Calendario de Dieta
, 29 enero 2023:
1328 kcal
Grasa: 46,90g | Prot: 76,22g | Carbh: 163,69g.
Desayuno:
みかん, ヤクルト 青汁のめぐり, 明治 ザバス ホエイプロテイン100 抹茶風味, アルプロ オーツミルク砂糖不使用.
Almuerzo:
牛肉, S&B おろし生にんにく, 業務スーパー カットトマト, ホクト エリンギ, トマトコーポレーション フライドオニオン, キャロットラペ, カレー粉, 白菜, ナス, サツマイモ.
Cena:
鶏のもも肉(皮なし), トップバリュ 焼肉のたれ, ごま油, AJINOMOTO 丸鶏がらスープ, 白菜, こんにゃく, だいこん, 兵庫県手延素麺協同組合 揖保乃糸.
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1472 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
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夜ごはん 鶏塩そうめん、大根サラダ、炒めこんにゃく、ノンアルコールビール
29 ene. 23 por el miembro:
みふか
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