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Heute gibt es bei mir zu Mittag diese leckeren Quinoa-Frikadellen! Mit selbstgemachtem Dressing. Kochen bringt mir neuerdings während der Diät total Spaß. Ich wusste nicht, dass es so tolle kalorienarme Rezepte gibt. Rezept findet ihr in den Kommentaren.
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1396 kcal
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Grasa: 65,11g | Prot: 97,52g | Carbh: 115,52g.
Almuerzo: Alnatura Quinoa (Gekocht), Möhren, Zwiebeln, Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Weißes Mehl, Sonnenblumenöl, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Honig, Essig, Eisbergsalat. Cena: Kania Balsamico-Dressing, Basilikum, K-Bio Agavendicksaft, Cucina Olivenöl, Granatapfel, Mangos, Milbona Mozzarella Leicht. Pasa Bocas / Otros: ESN Designer Bar Salted Caramel, Maxi Nutrition Protein Riegel, Peanutbutter Sea Salt, Kokosnussmehl, Paranusskerne, Hanfsamen, Kakao Zum Backen, Agaven Dicksaft, Salz, Vanilleextrakt, Zimt, Kokosöl, Möhren. más...
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 Comentarios
ZUTATEN (ca. 40 Stück) • 200g Quinoa • 1 Karotte • 1 Zwiebel • 2 Eier • 2 EL Mehl • etwas Gemüsebrühe • Salz • Pfeffer • Knoblauchpulver • 2EL Pflanzenöl zum Braten ●●● Das Quinoa in Wasser mit Gemüsebrühe kochen, bis es die Konsistenz von Reis, Couscous oder Bulgur hat. In der Zwischenzeit Möhre, Zwiebel kleinschneiden. Alles Zutaten zusammen in eine Schüssel geben und verrühren. Kleine Kügelchen mit der Hand rollen und in der Pfanne mit Pflanzenöl bei mittlerer Hitze anbraten. Auf dem Teller Dekorieren und fertig.😋 ●●● Dressing: Exquisa 0,2 Fitline mit etwas Essig und Honig vermischen. Je nach Geschmack mehr Honig oder Essig oder Frischkäse hinzugeben. ●●● Nährwerte pro Frikadelle: Kcal.: 30 Eiweiß: 1,1g Fett: 1g Kohlenhydrate: 4,1g Ballaststoffe: 0,3g
29 ene. 23 por el miembro: Sicilianaaaa
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Sieht lecker aus! werde ich bestimmt mal nachmachen. Auf welcher Seite hast du das tolle Rezept gefunden?
29 ene. 23 por el miembro: Schaka679
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Hat sehr köstlich geschmeckt und bin auch satt geworden😋
Hat mit eine Freundin empfohlen 😃
29 ene. 23 por el miembro: Sicilianaaaa
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Wow, das werde ich wahrscheinlich mal ausprobieren! Danke! 🤗
29 ene. 23 por el miembro: Tigerini
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