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ich bin stolz auf mich!!!
ich habe gesund gekocht - und ich habe rechtzeitig aufgehört zu essen. eigentlich etwas zu spät - aber immer hin! nicht die ganze Portion - nur 3/4 !!! weil ich merkte, dass ich satt werde!
ich habe knapp 20 Std gefastet
ich habe endlich 5,5 Std geschlafen
ich rauche seit 10-12 Tagen nicht mehr
und die Grundsteuer ist abgegeben.... ich feiere es, 2024, wenn ich es mir noch leisten kann 🤣
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1245 kcal
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Grasa: 58,56g | Prot: 53,81g | Carbh: 167,08g.
Desayuno: Kaffee mit Milch, Espresso. Almuerzo: Tukan Tofu Al Pomodoro, Olivenöl, Milbona Mozzarella Gerieben, Valenzi Butterpilze, Grüne Paprika, Spiegelei ohne Fett, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Cena: Obstsalat (ohne Zitrusfrüchte). Pasa Bocas / Otros: Tee, Ricola Kräuter Original ohne Zucker, Storck Eisbonbons , Müller Frucht Butter Milch Himbeere, Kräutertee. más...
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2971 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas y 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Tabata - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 15 minutos, Ducharse - 15 minutos. más...
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