Diario de Nydi28, 01 feb. 23

War nach 3 Monaten wieder einmal im Fitnessstudio. Ui ui das gab Muskelkater. Ich muss wieder öfter gehen damit ich wieder fit werden. 🙈 Das Gewicht hab ich gehalten aber der Muskel / Fett Anteil hat sich sehr ins negative verändert. Was ja logisch ist 😅

60 kg Disminuído hasta ahora: 4 kg.    Aún para ir: 2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1103 kcal

Grasa: 55,47g | Prot: 27,44g | Carbh: 116,72g.   Desayuno: Kaffee mit Milch, Migros Rustico Gipfeli, Migros Joghurt Nature Mild, Migros Bio Hafernüssli, Banane. Almuerzo: Emmi Griesstöpfli Nature, Betty Bossi Nüsslisalat Mit Speck, Migros Französische Salatsauce. Pasa Bocas / Otros: Frey Branche. más...