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Os últimos dias foram difíceis. Furei mtas vzs a dieta e senti a frustração de não me sentir no controle. Smp que fico abalada assim olho novamente as fotos e vejo minha evolução e lembro que pra lá eu não quero mais voltar. Então foco e bora! 💪🏽
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1288 kcal
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Grasa: 33,35g | Prot: 113,83g | Carbh: 136,80g.
Desayuno: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pullman Pão Zero% 12 Grãos, Banana Prata, Wisehealth Whey Concentrado Sorvete de Coco, Mamão, Linea Geleia de Amora Zero, Itambé Queijo Mussarela, Wisehealth Ômega 3, Germina Aveia em Flocos Grossos. Almuerzo: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Fígado de Galinha, Almôndegas de Carne de Vaca, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozido, Feijão Fradinho Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Cozida. Pasa Bocas / Otros: Natural Life Farelo de Aveia, Itambé Leite em Pó Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Lindt 70% Cacau. más...
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 Comentarios
Dias ruins fazem parte, o importante é aceitá-los, se acolher, ter paciência consigo e seguir conforme consegue. Você está maravilhosa e vai permanecer assim. Fique bem ♥️
02 feb. 23 por el miembro: sonho65
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Parabéns pelo esforço por uma vida mais saudável e uma autoestima melhor
02 feb. 23 por el miembro: fernanda130512
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É isso…Tento sempre me lembrar disso, mas as vezes o que a gente sente não coincide com o que a gente sabe que faz parte… É um exercício diário sair desse ciclo vicioso de medo, pressão e culpa. Enfim, obrigada pela mensagem 🙏🏽❤️
02 feb. 23 por el miembro: @patriciacordeiro
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falou tudo! tbm to numa vibe de descontrole... reprovei na auto escola por nervosismo e isso está me afetando até hoje, estou comendo todas minhas emoções
02 feb. 23 por el miembro: mahh1995
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mas tbm sei pra onde não quero voltar e sua publicação me ajudou a lembrar ❤️
02 feb. 23 por el miembro: mahh1995
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Como fez com a barriga que linda aaa vc está
02 feb. 23 por el miembro: milene.abreu
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02 feb. 23 por el miembro: jholnike
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02 feb. 23 por el miembro: jezeinder
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02 feb. 23 por el miembro: Mariajs533
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02 feb. 23 por el miembro: Mariajs533
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Gente é incrível como essas situações não acontecem só na fase inicial da reeducação, esses sentimentos de ansiedade, frustração e impotência acontecem em todas as fases!
Vc está no processo há um ano e meio e está linda, no entanto esses momentos vem, e me faz perceber que o que nos faz vencer é ser resiliêntes e aprender a nos perdoar por nossas falhas. Percebo que às vezes é mais fácil perdoar alguém que nos fez mal do que perdoar a si mesmo.
No percurso podemos tropeçar, o importante é sempre levantar, sacudir a poeira e seguir com o plano. É isso que nos fará vencer.
03 feb. 23 por el miembro: MôMezz
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03 feb. 23 por el miembro: ErickAmorim84
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@mahh1995 essa fome emocional é muito difícil de lidar… haja terapia viu. mas acontece, importante a gente sempre se lembrar do porque mudamos os hábitos e que a fase difícil vai passar 🙏🏽
03 feb. 23 por el miembro: @patriciacordeiro
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@milene.abreu a musculação é essencial pra diminuir a flacidez durante o emagrecimento … não fiz nada específico além dos treinos e dieta com déficit moderado.
03 feb. 23 por el miembro: @patriciacordeiro
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@MoMezz nossa, total. Eu falo isso com minha psicóloga que a cada fase eu desbloqueio uma paranoia nova kkkk antes era uma ansiedade por querer ver resultado logo agora já é uma ansiedade pelo medo de engordar de novo etc etc não é sempre que bate, mas o emocional de tempos em tempos da uma abalada. É complicado viu… ainda tô esperando chegar o dia que vai ficar fácil kkkk mas é isso, um dia de cada vez né? 🙏🏽
03 feb. 23 por el miembro: @patriciacordeiro
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o que voce comia pode postar
03 feb. 23 por el miembro: eloaferreira
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