|
ох я сегодня разгулялась. расписала план, с утра и до второго перекуса, без учёта ужина, и уже вышла за границы привычного) внеплановые 350ккал в обед сделали свое дело. читмил начался внезапно🙄😑 вечером чуть больше потреним 👏 утром поймала себя на мысли, что кто-то ждёт определённое время, чтоб поесть, а я жду вечера, чтоб тренить. ооочень классное чувство
|
61,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1423 kcal
|
Grasa: 39,34g | Prot: 108,79g | Carbh: 174,04g.
Desayuno: Вязанка Ветчина Вязанка с Индейкой, Родные Просторы Хлеб Заварной Многозерновой, Горячий Шоколад (с Цельным Молоком), Киви. Almuerzo: Чай, Пиканта Кабачковая Икра, Красные Помидоры, Печень Куриная Жареная, Гречка Отварная. Cena: Сухогруз Кальмар Сушёный, Домик в деревне Кефир 1%, Банан. Pasa Bocas / Otros: Smartbar Protein Pro Кокос в Белой Глазури . más...
|
|
1837 kcal
|
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 36 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 4 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|