|
в плато, +- 500 грамм туда сюда и в среднем ты стоишь на месте. а сдвинуться нужно примерно до 55 кг) эх, времени всё меньше
|
57,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1126 kcal
|
Grasa: 40,47g | Prot: 146,30g | Carbh: 35,70g.
Desayuno: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Протеиновый блин 20 гр порошка, Морковь, Помидоры, Авокадо. Almuerzo: Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Соевый Соус. Cena: Bombbar Батончик Неглазированный Кокос. Pasa Bocas / Otros: Морковь, Myprotein Сывороточный Протеин, Протеиновый блин 20 гр порошка. más...
|
|
2184 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 8 minutos, подтягивания 10 х10 - 5 minutos, Trotar - 8/kph - 34 minutos, Google Fit - 23 horas y 13 minutos. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|