Buongiorno a tutti! Sono ritornata qui dopo circa 2 anni… con i chili di più…ma questa volta per un valido motivo, ho partorito da poco due bellissime bimbe, Caterina e Vittoria ❤️ Purtroppo, come prevedibile con la gravidanza gemellare ho messo su poco piu di 10 kg ma il problema mio è sorto quando ho iniziato ad allattare, anziché perderli li mettevo su🥶 Ho provato molte volte in questi 3 mesi a ricominciare la dieta nonostante fossero tutti contrari perché troppo presto, ma io così non mi vedo, mi guardo e non mi piaccio più… È difficile seguire un’alimentazione sana e corretta quando hai 2 neonate in casa, non hai tempo per prepararti nemmeno un piatto di verdura cotta, si mangia in 5 minuti quello che c’è… Ora ci voglio riprovare, lo faccio per me, spero di riuscirci
|
86 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1167 kcal
|
Grasa: 33,44g | Prot: 82,34g | Carbh: 126,75g.
Desayuno: Mincidelice Barattolo Bevanda Cioccolato. Almuerzo: Pasta al Pomodoro. Cena: Salmone Norvegese Affumicato, Mincidelice Zuppa di Verdure. Pasa Bocas / Otros: Crostata alla Marmellata, Mincidelice Barretta Toffee, Mincidelice Bevanda Brucia Grassi Ananas. más...
|
peso estable
|
Comentarios
Congratulazioni 🫶🏻 non essere troppo severa con te stessa, datti del tempo 😊 ce la farai! In bocca al lupo
06 feb. 23 por el miembro: _kodemondo
|
Carlotta congratulazioni. Nei prossimi mesi si assesteranno gli ormoni e questo ti aiuterà a regolare l'alimentazione e..soprattutto a vederti un po meglio...tagliare le calorie senza la possibilità di seguire anche un programma di allenamento potrebbe non dare i risultati sperati. Ti auguro il meglio...
06 feb. 23 por el miembro: Perry80
|
Ciao Carlotta, auguri per le gemelline.
Fai bene a non scoraggiarti, sicuramente è una situazione nuova e ci vorrà un po' per organizzarti al meglio.,ma ce la farai. Di giorno in giorno prova con piccoli spuntini... Un frutto, uno yogurt, un budino proteico e annota gli orari in cui è più facile dedicarti alla preparazione dei pasti più grandi.
Sicuramente qualcuna qui su Fs ti potrà consigliare al meglio, specialmente se ha già vissuto questa esperienza.
06 feb. 23 por el miembro: Francesco26777
|
innanzitutto tanto auguri. io durante l'allattamento ero terrorizzata di perdere il latte quindi ci sono andata anche fin troppo cauta, magari tieni quello che x te sarebbe la normocalorica senza tagliare troppo, l'importante è che la cosa non ti pesi xkè se già in normo senti "sensazioni negative" inciderà probabilmente sull'allattamento... x i cibi (visto che anche dopo si ha poco tempo, poi tu ne hai 2 e hai tutta la mia stima) io cerco di ridurre il più possibile macchinari da pulire e tempo in cucina quindi se uso il forno riempio tutti i piani con più pietanze e x più gg, piuttosto congelo. stessa cosa se cucino al vapore oppure riso/pasta e cereali vari. fino a 2/3gg reggono. puoi fare basi e poi condirle col gusto del momento
06 feb. 23 por el miembro: p*rita
|
beh, sei stata già brava a mettere solo dieci chili circa con due!! sarai altrettanto brava ad attuare qualche correttivo che col tempo, magari qualche passeggiata in più, farà vedere comunque delle differenze..
e pian pianino procedendo recuperai qualche spazio di tempo in più per allenarti
anche io sono in maternità, e a quasi quattro mesi dal parto ho capito che non posso andare col pilota automatico come in passato, con l'alimentazione e la ridotta attività fisica..
ahinoi anche io ho visto la bilancia schizzare con l'allattamento 🤦 altro che aiutare a dimagrire
Attualmente sto cercando di puntare su proteine e grassi buoni, per avere energie e non compromettere l'allattamento..e cerco.di stare su 2.200 calorie..e poi vedremo..
se vuoi scrivermi per confrontarci sono qui!
un abbraccio e soprattutto congratulazioni per le due meraviglie💕
06 feb. 23 por el miembro: milena.be
|
Ah dimenticavo. Se hai tempo e voglia il babywearing ti aiuterà tantissimo (passeggiata con pesi vuoi mettere?! 😅) potete fare passeggiate tu, altra persona e una bimba a testa oppure portare entrambe tu. Ma ti consiglio vivamente una consulenza (io ne ho fatte 3 totali xkè ho usato fascia rigida, fascia ring e ora vado di marzupio/zainetto). Potremmo fare un gruppetto w se vi va x scambiarci ogni tanto anche solo un messaggio di conforto ❣
06 feb. 23 por el miembro: p*rita
|
con la prima gravidanza avevo messo più di 20kg e grazie al mio nutrizionista che mi ha dato un piano alimentare e mi ha fatto conoscere questa app sono riuscita a perdere tutti i chili e ho tranquillamente allattato x un anno. a giugno ho partorito il secondo bimbo. avevo messo 12/13 kg con qst gravidanza e da ottobre ho ripreso ad usare qst app. nel giro di 3 mesi nemmeno sono tornata al mio peso per gravidanza e sto allattando anche a sto giro...
06 feb. 23 por el miembro: valy985
|
Grazie a tutti ragazzi, probabilmente sono io che pensavo di ritornare “normale” subito.. innanzitutto ho deciso che ritorno al lavoro a marzo senza chiedere il congedo, spero che questo mi aiuti anche x riprender il mio ritmo.. 🙏🏼
06 feb. 23 por el miembro: carlotta_b
|
Durante l'allattamento, fino al sesto mese, Ti consiglio comunque di non fare una vera dieta, poiche' l'allattamento richiede un ulteriore disponibilita' calorica. Tassativamente non scendere mai sotto 1400 kcal, perche' si potrebbero generare cataboliti capaci di passare al latte, e quindi al neonato. Le mie felicitazioni alla mamma e gli auguri ai neonati!
06 feb. 23 por el miembro: Fabri47
|
Congratulazioni 🎉🎊 Fai pure le cose con calma.. 😃 ci riuscirai sicuramente anche senza fretta 😉
06 feb. 23 por el miembro: giulia@uni
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de carlotta_b
|