Registro de peso (no entrada de diario) del 06 febrero 2023
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78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1602 kcal
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Grasa: 58,02g | Prot: 117,03g | Carbh: 154,55g.
Desayuno: Bananas, Harris Teeter Blueberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. Almuerzo: South of The Border Cafe Style Chips, Sara Lee Honey Wheat Bread, Wellsley Farms Swiss Cheese, Wellsley Farms Oven Roasted Turkey. Merienda: Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Publix Lightly Salted Rice Cakes, Almonds , MusclePharm Combat Protein Powder. Cena: Almonds , My Essentials Natural 4 Cheese Mexican Blend Fancy Shredded Cheese, No Name Bread Crumbs, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), White Rice, Roland Panko Bread Crumbs, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Después de la Cena: Wellsley Farms Heart Healthy Mixed Nuts, Skinny Pop Popcorn, Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Fudge Graham. más...
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2109 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de AlwaysReading
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