|
немного воды прибавилось. плохо спала ночью, Рита заболела и пришлось полночи танцы с бубнами около неё танцевать)
|
57,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1124 kcal
|
Grasa: 27,44g | Prot: 131,54g | Carbh: 84,09g.
Desayuno: Aroy-D Кокосовое Масло, Яичный Белок, Яичный Желток, Помидоры, Авокадо, Огурец (с Кожурой). Almuerzo: Соевый Соус, Мистраль Рис Басмати, Пекинская Капуста, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Булгур. Cena: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Протеиновый блин 20 гр порошка, Мандарины, Морковь. Pasa Bocas / Otros: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Myprotein Сывороточный Протеин, Замороженная Вишня. más...
|
|
2423 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Pesas - 30 minutos, Google Fit - 23 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|