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Hoje tive consulta com o nutri e atualizei as fotos. E só queria dizer que a imagem da direita NÃO TEM PREÇO. Sempre odiei essas dobrinhas das costas e ver que já não tenho mais me trouxe uma dose cavalar de felicidade. ❤️🥹
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1390 kcal
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Grasa: 35,44g | Prot: 132,42g | Carbh: 142,21g.
Desayuno: Kellogg's Sucrilhos, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Jasmine Calda de Agave, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Wisehealth Ômega 3, Ovo Frito sem Gordura, Germina Aveia em Flocos Grossos, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata. Almuerzo: Feijão Fradinho Cozido, Abóbora Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Cozida, Psyllium. Cena: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão Fradinho Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Cozida. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Alpino Dark 51%, Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Natural Life Farelo de Aveia, Uniagro Amêndoa Laminada, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Swift Blueberry, Itambé Leite em Pó Desnatado. más...
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 Comentarios
@Gabs.1 sim, acho meu plano bem tranquilo hoje em dia porque achei um nutri mto bom que conseguiu encaixar várias coisas que eu gosto com algumas trocas estratégicas, mas já passei por outros antes que achei mto difícil. Hoje o que melhor funciona pra mim é a dieta flexível mesmo.
09 feb. 23 por el miembro: @patriciacordeiro
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@cris.asad2013 entre essas duas fotos foram - 11kg mas no total desde que comecei a reeducação alimentar já foram -17kg
09 feb. 23 por el miembro: @patriciacordeiro
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Obrigada pelas mensagens pessoal 🥰
09 feb. 23 por el miembro: @patriciacordeiro
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09 feb. 23 por el miembro: JanCaires
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09 feb. 23 por el miembro: sofik1ss
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odeio essa gordura também, vejo a hora de iluminar as minha.
10 feb. 23 por el miembro: adelaidemafe
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em quanto tempo vc conseguiu esse resultado?
10 feb. 23 por el miembro: nbmatias11
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Entre essas duas fotos foram 7 meses, mas desde que comecei minha reeducação alimentar tem 1 ano e 4 meses. Atividade física frequente uns 10 meses.
10 feb. 23 por el miembro: @patriciacordeiro
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eu sei quando engordo e emagreço por causa dessa gordurinha das costas aí kkkk, a minha está diminuindo, mas muito pouco ainda 😅
10 feb. 23 por el miembro: karinaeva
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Me tirem uma dúvida , tenho que comer a quantidade estipulado toda ?
Minha meta costuma ser 1700 1800
As vezes como 900 as vezes como 12000
Nunca cheguei a comer a meta toda , queria saber se tá errado ?
10 feb. 23 por el miembro: CarolMendes2022
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Sua cintura abdominal deu uma boa diminuída.
Sua cintura escapular expandiu.
Ótimo resultado estético, nítido na foto.
Parabéns 👏👏
10 feb. 23 por el miembro: Osni Floriano
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Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Arrasou 🎉🎊🎊🎊🎉🎊❤️❤️❤️❤️
10 feb. 23 por el miembro: Auspiciosa
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Que maravilha! É incrível! Parabéns!👏🏽👏🏽
10 feb. 23 por el miembro: Cristiana Sant`Ana
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11 feb. 23 por el miembro: MRF2001
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