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Me sinto um pouco frustrada pois estou seguindo a risca a dieta que meu nutricionista passou e não enxergo melhora, percebi que a planilha que ele me passou com um gasto calórico estimado fica muito acima pelo aplicativo Fatsecret, estou comendo a quantidade exata de tudo que foi pedido e tenho comido nenhuma porcaria ou refeições fora do plano então me sinto chateada, porém dessa vez seguirei firme no propósito.
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1913 kcal
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Grasa: 49,53g | Prot: 141,77g | Carbh: 224,47g.
Desayuno: Hemmer Ketchup Zero, Président Creme de Ricota Light, Danone Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata, Rocha Tapioca, Pamplona Presunto Fatiado, A Granel Farinha de Aveia, Naturale Granola Cereais e Frutas, Num Instante Queijo Mussarela, Clara de Ovo, Ovo. Almuerzo: Carne Moída, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Carne Moída. Pasa Bocas / Otros: Qualy Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão Integral Artesano, Tomates, Maçãs Fuji, Num Instante Queijo Mussarela, Clara de Ovo, Ovo. más...
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2673 kcal
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Ejercicio:
Fútbol - 35 minutos, Descansando - 16 horas y 55 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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