Diario de esteves_jess, 15 feb. 23

2 ovos e 40g de aveia, recheio de mussarela, receita do meu nutri pro meu plano alimentar!

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1737 kcal

Grasa: 42,05g | Prot: 130,39g | Carbh: 213,97g.   Desayuno: Frimesa Doce de Leite, Banana Prata, Integralmedica Whey 100%, Naturale Maçã Fuji, Pão Francês. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Músculo Bovino Cozido, Laranja Pêra. Cena: Hortifruti Manga Tommy, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Moranga, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Pasa Bocas / Otros: Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Quaker Farinha de Aveia, Ovo, Sadia Mussarela, Naturovos Albumina de Chocolate, Sabor da Terra Semente de Chia. más...

2135 kcal

Ejercicio: Bicicleta (Bicicleta Estática) - 36 minutos, Pesas - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 15 horas y 14 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...