|
kalau turun berat badan, otomatis tdee dan bmr nya berubah jg kan ya? kalau misalkan mau defcal, berarti pakai tdee dan bmr baru kan?
|
1163 kcal
|
Grasa: 43,45g | Prot: 46,55g | Carbh: 155,01g.
Desayuno: Tahu Bakso, Blue Band Mentega, Telur, Nestle Milo. Almuerzo: Ajinomoto Sajiku Tepung Bumbu Serbaguna, Saus Barbekyu, Kong Kee Egg Tofu, Semur Daging, Nasi Putih. Cena: Milo 3 in 1, Sari Roti Roti Tawar (1). Pasa Bocas / Otros: Mangga, Beng-Beng Beng-Beng, Nanas. más...
|
|
1818 kcal
|
Ejercicio:
Zumba - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|