|
trotz jeden Tag Sport, wieder nicht viel getan.
|
75,3 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2122 kcal
|
Grasa: 70,72g | Prot: 204,85g | Carbh: 157,43g.
Desayuno: Myprotein Peanutbutter, Buffbody Mandelmehl, Entölt, Myprotein Impact Whey Protein, Wiesenhof Eiklar, Bärenmarke die Alpenfrische Vollmilch 3,8%. Almuerzo: ATCO Mandeln Blanchiert Gehackt, Bärenmarke die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Edeka Erdbeeren, Kaufland Magerquark, K-Classic Kernige Haferflocken, Chiquita Banane. Cena: Olivenöl, Brokkoli, Hähnchenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Grünländer Mild & Nussig, Delba Leinsamenbrot. más...
|
|
2447 kcal
|
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Sentado - 10 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|